害怕脸上长痘痘？一篇文章教你怎么预防长痘！

 　　痤疮在皮肤科是比较常见的一种疾病，一般是青少年男女比较多，因为青春期内分泌失调，差不多有三分之一的青少年男女会患有此病，痤疮也就是俗称的青春痘，给很多青少年男女造成了一定的困扰。那么，怎样预防痤疮发生？海口皮肤病医院哪里看的好

　　1、均衡饮食

　　长痘也可以吃肉，吃肉不一定就会导致长痘，但是要注意你吃肉了，就必须要多吃双倍的蔬果或者粗粮，肉可以吃但不能多吃，也不能吃油炸油腻的肉做到饮食均衡，及时代谢掉你摄入的脂肪，你就不容易长痘也不容易长胖。

　　2、足够的睡眠

　　睡眠时间与内分泌的关系非常紧密，长期睡眠不足的人，肯定也是长期的内分泌不调，而肾上腺激素和雄性激素的不调都会导致皮肤出油长痘。睡眠时间不足，皮肤代谢差，身体免疫力低，血液循环不畅，即便不长痘，皮肤也是粗糙干黄的样子。

　　3、情绪稳定

　　情绪的不稳定对于内分泌同样也有负面影响，尤其是负面情绪，一个长期忧郁的人绝不会是容光焕发的模样。海口市哪家医院治疗青春痘好

　　4、多多运动

　　运动有利于增强身体免疫力，加快身体细胞和皮脂的代谢，预防毛孔堵塞，加快血液循环，还能预防便秘，适当的运动对于长期坐着的上班族而言是非常有好处的。

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　　5、防晒隔离

　　紫外线不管春夏秋冬阴雨晴都不会有多大的变化，紫外线还能穿透玻璃达到你脸上，不防晒会导致皮肤干燥出油细纹色斑长痘衰老等等。

　　你以为涂防晒会加重痘痘，而这点跟不防晒的危害比起来根本不算什么，所以不要因小失大，防晒做的好，不仅不会加重痘痘，而且好处多多。

　　6、不要留海

　　有刘海，而且皮肤又比较油的人，最好还是把刘海长会长发吧，刘海在皮脂的摩擦下，更会导致额头发际线长痘，事实证明，有刘海的人比没有刘海的人更容易长痘哦！海口市那家医院治疗青春痘较好

　　在日常生活中要多注意自己的脸部的清洁，不要带妆直接睡觉，或者头发长时间覆盖额头，如果发现自己有痤疮的症状，要及时到医院处理，不要故意拖延，否则治疗难度会越来越大。